Orientação Infantil

1º)A alimentação infantil pega nós mães de surpresa. Enquanto são pequenos conseguimos fazer com que comam as frutinhas em papinha, sopinhas e sucos em geral, tirando o leite que eles nunca abandonam. Mas ao começar a sentir o gosto dos alimentos começa a seletividade, aí a gente começa a pensar o que fazer agora. Vai ai uma dica de uma mãe e nutricionista:

• nunca pule ou substitua refeição e nem oferece algo de premio;
• verefique o que a criança mais gosta e sirva de diversas formas;
• tenha um horário para as refeições principais.

2º) Se vc alimenta seu pequeno em casa vai ai várias dicas de uma boa alimentação:

• pela manhã se a criança aínda está na mamadeira ofereça uma qtdd menor para acrecentar outros alimentos, como pães com requeijão, geleia e frutas;
• no almoço o de costume da família seguindo orientação da pirâmide alimentar uma porção de carboidrato ex: arroz, uma porção de leguminosa ex: feijão, uma porção de proteína ex: carne cozida com cenoura e batata que aí ja entrou uma hortaliça e um tubérculo; ofereça um suco cítrico pode ser de laranja por exemplo; pois a vitamina C do suco auxiliar o ferro da carne e do feijão principalmente para ser absorvido melhor pelo organismo;
• lanche da tarde pode ser oferecido a criança: um iogurte, lembrando sempre do derivado do leite; um bolo de preferência feito em casa, ficando assim livres dos conservantes; e uma fruta com casca pra auxiliar aí na função do intestino;
• no jantar para a criança não ficar muito cheia e demorar pra dormir ou até ter uma noite de sono muito agitada ofereça uma sopa, não de suco e sim um pedaçao pequeno de fruta;
• ceia algumas crianças tomam leite antes de dormir, ofereça sem o achocolatado; pode colocar alguma farinha enriquecida ou uma aveia;
• obs: essa orientação não cabe a todos, porém da pra ter uma idéia de como oferecer todas as recomendações diárias de alimento para as crianças.